Cours offerts

Hata Yoga

Yoga Montreal

Le Hata Yoga s'articule autour d'un certain nombre de postures qui visent à étirer le corps (ce qui favorise un assouplissement musculaire et soulage les douleurs issues des tensions), à masser les organes internes (par compression et décompression successives). Les séances combinent également des techniques de respiration et de méditation en plus des moments de relaxation. 
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Yoga prénatal

Yoga prénatal montreal

Une forme de Yoga spécialement destinée aux femmes enceintes, le Yoga prénatal se pratique dès le 2e trimestre jusqu’à la fin de la grossesse. À travers les postures de Yoga, les femmes peuvent non seulement prévenir et soulager des inconforts, mais également mieux se préparer à l’accouchement!

Nouveau cours les lundi matin à 11h (Préinscription dès maintenant)

 

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Kriya Yoga

Le Kriya Hatha Yoga est enseigné par étapes. Dans le cadre de ce cours, on propose une série de 18 postures sélectionnées. Ces 18 postures sont pratiquées dans l’ordre avec les pranayama (les techniques de respiration) et les bandhas (contraction musculaire au niveau des Chakras) intégrées afin d'amener la conscience à l’intérieur de soi.

La pratique correcte de ces postures débloque et favorise la circulation harmonieuse des énergies du corps  physique, mais aussi un alignement de nos 5 corps: le corps physique, le corps énergétique, le corps émotionnel, le corps mental et le corps spirituel.

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Tai-Chi

Hunyuan Tai chi Montreal
Le Tai-Chi Chuan (prononcé Tai ji Quan 太极拳 en Chinois) est un art-martial traditionnel chinois. Il appartient à la famille interne, c’est-à-dire, qu’il met l’emphase sur l’énergie vitale, la respiration et la posture, ce qui s’oppose à la force musculaire dans les art-martiaux de type externes. Ses mouvements fluides et harmonieux, qui combinent lenteur et équilibre, font de lui une approche santé de premier choix, accessible au gens de tous âges. Ceci explique sa grande popularité en occident. 
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Méditation en Mouvement

Méditation montreal

La méditation en mouvement consiste en une habile combinaisons de techniques corporelles et méditatives issues des traditions anciennes telles le bouddhisme, le taoïsme, le confucianisme, les arts-martiaux et la médecine traditionnelle chinoise. Les mouvements fluides et souples, permettent d’éliminer les distractions et de calmer le mental. Le but de cette méditation est d’entraîner son esprit à accompagner nos fonctions vitales dans le but de fortifier la santé et prévenir les maladies. 

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Le Qigong

Le Qigong est un art de santé issue de la tradition chinoise. À la frontière entre le Yoga et le Tai-Chi, c'est une pratqiue qui combine habilement mouvements, respirations et visualisations dans le but de fortifier la santé et écarter les maladies. Pour en connaître d'avantage sur le Qigong.

Le Centre Shen vous offres divers types de Qigong tel que décrit ci-dessous:

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Jianshen Qigong

Jianshen Qigong Montreal

Le Jianshen Qigong ou « Qigong pour la santé », propose des routines de mouvements dynamiques qui travaillent le corps dans son ensemble. Toute la pratique est basée sur l’intégration de la posture, de la respiration et de la concentration.

Ensemble, les enchaînements permettront d’étirer les méridiens, débloquer la circulation des énergies et du sang, calmer le mental et régulariser les émotions. On compte plus de 5 routines différentes basées sur des Qigong anciens.  

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Zhineng Qigong

Zhineng Qigong Montreal

Le Zhinenng Qigong propose des mouvements simples, fluides et harmonieux, lesquels sont intimement lié à l'esprit (par la visualisation et la concentration, par exemple). Ceci permet de rapidement d’entrer dans un état de relaxation profonde et de mobiliser les énergies internes et environnantes pour notre santé et bien-être.

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Qigong des 5 éléments

Le Qigong des cinq éléments est composé de cinq exercices qui travaillent en profondeur ce qu'on appelle en médecine chinoise "les cinq organes" : le foie, le coeur, la rate, les reins et les poumons. Selon la théorie traditionnelle, chaque organe correspond à un ensemble de fonctions vitales et résonne avec différentes parties du corps. Comme il n'y a aucun coupure entre le corps et l'esprit, chaque organe aura un impact sur l'équilibre psychologique de la personne. Cette méthode permet donc une régularisation globale du corps et de l'esprit dans son ensemble.

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