Le Tai-Chi

Le Tai-Chi Chuan (taiji quan 太极拳 en chinois) est un art-martial bien connu qui se caractérise par une pratique lente et harmonieuse. Cet art est fondé à même les principes de la philosophie taoïste et de la médecine chinoise, selon lesquels la santé physique et mentale repose sur deux principes : l’équilibre et la libre circulation des énergies (appelées Qi 气).

Ainsi, les mouvements du Tai-Chi sont-ils souples, fluides, circulaires et cadencés. Lors des routines, l’ensemble du corps se meut à travers des enchaînements où s’alterne harmonieusement lenteur et rapidité, souplesse et fermeté, relaxation et contraction. Chaque posture dégage un équilibre soigné entre haut et bas, gauche et droite, avant et arrière, le tout en demeurant bien centré sur son axe. 

De cette façon, l’ensemble des tissus du corps sont mobilisés : articulations, tendons, ligaments et muscles sont travaillés en douceur et en profondeur, favorisant un relâchement et un assouplissement corporels bénéfique à la libre circulation du sang, des énergies et des liquides organiques du corps. Il en découle conséquemment une meilleure nutrition et lubrification des cartilages, d’où la prévention des douleurs articulaires et autres problèmes de santé.

Au-delà des mouvements, il se dégage de la pratique du Tai-Chi un état d’esprit calme et serein, procurant un sentiment d’équilibre et de paix intérieure, si essentiel au bien-être global!

Le Hunyuan Tai-Chi